2024-07-22
二十四節(jié)氣|大暑：暑氣至盛，養(yǎng)生為宜
大暑節(jié)氣
小暑不見日頭 大暑曬開石頭
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣，也是夏季最后一個節(jié)氣。
“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
大暑氣候特征:高溫酷熱、雷暴、臺風頻繁。
大暑三候
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》，將一年二十四節(jié)氣分成“七十二候”，每個節(jié)氣分成三候。大暑三候為:“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行?！?/p>
一候腐草為螢 每到大暑時節(jié)，由于氣溫偏高又有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮濕腐化，到了夜晚，經(jīng)常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。 二候土潤溽暑 土壤高溫潮濕，很適宜水稻等喜水作物的生長。 三候大雨時行 三候是說在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。
大暑養(yǎng)生事宜
自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶(伏茶)的習俗。伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗。"大暑"是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節(jié)，此時節(jié)養(yǎng)生保健的重點是"防暑"和"祛濕"。
大暑時節(jié)，要特別注意防暑降溫、合理飲食、規(guī)律作息和保持良好的心態(tài)，以安然度過這一炎熱的節(jié)氣。
1.飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免過多食用辛辣、油膩和刺激性食物，以防加重腸胃負擔。
2.保證充足的睡眠，中午適當午休，補充精力。避免在高溫時段外出活動。
3.運動強度要適中，避免過度勞累和大量出汗，以免中暑。
4.外出時做好防曬措施，及時補充水分。
5.保持心情舒暢，避免煩躁和焦慮，以防“情緒中暑”。
6.注意飲食衛(wèi)生，防止食物中毒和腸道疾病。高溫潮濕的環(huán)境容易滋生細菌和霉菌，要注意室內(nèi)通風和清潔。
大暑｜宜祈福、開光、入宅、安床
大暑，是夏天的最后節(jié)氣，
它酷熱到了極致。
它是耗盡自己的一切，
才顯示出夏的無邊的威力。
而生命的快樂，
就是能量淋漓盡致的發(fā)揮。
夏天，是充滿了趣味的季節(jié)，
正因為它的千姿百態(tài)，
生活才過得有滋有味。
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