夏至 · 節(jié)氣

夏至是"二十四節(jié)氣"之第十個(gè)節(jié)氣，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。這天太陽(yáng)幾乎直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏至也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。

在中國(guó)民間，夏至有祭神祀祖、消夏避伏、吃“麥粽”與“夏至餅”等習(xí)俗。此外，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗，民間有“吃過(guò)夏至面，一天短一線”的說(shuō)法。

夏至?xí)r節(jié)，氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨。此時(shí)降水對(duì)農(nóng)業(yè)影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。由于天氣炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)食欲不振、口干舌燥等癥狀，因此在飲食上應(yīng)以清淡為主，多吃一些苦味食物和清熱利濕的食物。同時(shí)，要注意保持心情舒暢，避免過(guò)度勞累和情緒激動(dòng)。

夏至 · 氣象 

"夏至"是盛夏的起點(diǎn)。雖然還沒(méi)有到一年當(dāng)中最熱的日子，但離"入伏"也不遠(yuǎn)了。從"夏至"起，經(jīng)過(guò)三個(gè)"庚日"，便進(jìn)入一年中最熱的三伏天，所謂"夏至三庚數(shù)頭伏"。氣溫高、濕度大、不時(shí)出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。

01對(duì)流天氣

夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小，人們稱"夏雨隔田坎"。唐代詩(shī)人劉禹錫，寫(xiě)出"東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴"的著名詩(shī)句。對(duì)流天氣帶來(lái)的強(qiáng)降水，不都像詩(shī)中描寫(xiě)的那么美麗，常常帶來(lái)局地災(zāi)害。

02雷陣雨天

夏至期間中國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有"夏至雨點(diǎn)值千金"之說(shuō)。這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的需求。

夏至以后地面受熱強(qiáng)烈，空氣對(duì)流旺盛，易形成雷陣雨，這種熱雷雨驟來(lái)疾去，降雨范圍小。 一些地區(qū)或會(huì)出現(xiàn)暴雨天氣，容易形成洪澇災(zāi)害，甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅，應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作。

03梅雨天氣

夏至?xí)r節(jié)，正是江淮一帶的"梅雨"季節(jié)，這時(shí)正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮濕，冷、暖空氣團(tuán)在這里交匯，并形成一道低壓槽，導(dǎo)致陰雨連綿的天氣。在這樣的天氣下，器物發(fā)霉，人體也覺(jué)得不舒服，一些蚊蟲(chóng)繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

04高溫桑拿

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。夏至，意味著炎熱天氣正式開(kāi)始，之后天氣越來(lái)越熱。

過(guò)了夏至，雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng)，北半球大部分地區(qū)白天一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長(zhǎng)，但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多，故在以后的一段時(shí)間內(nèi)，氣溫將繼續(xù)升高。 因此，民間有"夏至不過(guò)不熱"的說(shuō)法。

夏至 · 養(yǎng)生

夏至日是中國(guó)最早的節(jié)日?！抖Y記》中也記載了自然界有關(guān)夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象:"夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮。"說(shuō)明這一時(shí)節(jié)可以開(kāi)始割鹿角，蟬兒開(kāi)始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開(kāi)花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)"長(zhǎng)"字。

關(guān)于飲食

夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點(diǎn)，宜食苦酸咸。這類(lèi)食物如苦瓜、蓮子、葡等，可以補(bǔ)心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當(dāng)適可而止。

民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，是因夏季陽(yáng)氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕食用生姜可以散寒袪暑、開(kāi)胃止瀉。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

夏季多悶熱懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣，提升精神。但在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要考慮到“暑易傷氣”宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)鍛煉，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)，避免汗出過(guò)多損傷陽(yáng)氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉后適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開(kāi)水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。

關(guān)于起居

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)送風(fēng)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。同時(shí)，從夏至這天開(kāi)始，一定要睡午覺(jué)，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰，子覺(jué)是以陰養(yǎng)陽(yáng)。中午合上眼睛睡一會(huì)，晚上好好休息，能更好的達(dá)到陰陽(yáng)和諧的養(yǎng)生目的。

夏至 · 起居 

夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長(zhǎng)，天亮得早、黑得晚，因此，人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之作一些相應(yīng)的調(diào)整，適當(dāng)?shù)販p緩生活節(jié)奏，平靜地、有計(jì)劃地進(jìn)行工作，有利于減少焦慮的情緒。在起居方面，選擇合適的床品能讓睡眠變得更好，另外需要注意通風(fēng)、避免潮濕。

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填充層采用的是非溫感凝膠記憶棉，優(yōu)越的支撐性， 并且有顯著的熱氣驅(qū)散功能， 能將睡眠的溫度控制在20-30度 ，從而使得舒適優(yōu)質(zhì)的睡眠得以延續(xù)。

支撐層采用了獨(dú)立袋裝彈簧，每個(gè)彈簧都有單獨(dú)的袋子裝著，防止彈簧左右碰撞，有效減少噪音干擾。

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